花粉症 | 橋本駅徒歩6分「BARBER HEROZ STUDIO」

花粉症は一種のアレルギー反応と言われています。

過剰な免疫反応を抑えるためにも、

腸内フローラのバランスを整えることが良いこととされています。

去年から少し意識を傾け生活をしていると、今年は花粉に対する症状が軽くなっていることに気づきました。

僕が意識して続けていたことを少し紹介します。

・ヤクルト1000を毎朝飲む。

・発酵食品をよくとる。（豆乳ヨーグルト、甘酒、キムチ、納豆等）

・白米を玄米に変える

・食物繊維をよくとる。

・ココナッツオイルをスプーン二杯。朝と晩に。

・オリゴ糖をとる。（バナナ、ハチミツ、オリゴのおかげ等）

・12時間以上の空腹時間を必ず作る。

毎日続けているわけではありませんが、継続は大事だと思っております。

是非お試しあれ。